中醫(yī)認(rèn)為，春季適宜養(yǎng)肝，此時(shí)肝病發(fā)病率也較高。因?yàn)殡S著氣候回暖，陽氣生發(fā)，病毒的復(fù)制也隨之進(jìn)入一個(gè)活躍階段，加之春節(jié)期間，高脂肪、高熱量的飲食和過量飲酒等都會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以，這個(gè)時(shí)候?qū)Ω闻K的保護(hù)尤為重要。

山東康麗玉石提醒您養(yǎng)肝從以下幾點(diǎn)入手：

1.飲食：過度進(jìn)食油膩食物，超過了肝臟的脂代謝能力，就會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，不僅容易誘發(fā)肝病，若是有脂肪肝史的患 者，還會(huì)使病情進(jìn)一步加重。所以，養(yǎng)生的關(guān)鍵就在于積極養(yǎng)肝、護(hù)肝。飲食方面，肝病患者應(yīng)少食多餐，避免一次大量進(jìn)食，因?yàn)檫@樣會(huì)使胃容量急劇擴(kuò)大，迫使大量血液匯集到胃腸道來幫助消化食物，給脆弱的消化道增加負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)上消化道出血。

2.熬夜：晚上則應(yīng)保證8小時(shí)的充足睡眠，因?yàn)橐归g，人體包括肝細(xì)胞在內(nèi)的所有細(xì)胞都開始自我修復(fù)，靜臥時(shí)可增加肝臟25％的血流量，有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生夜間，使用砭石床墊睡眠是女性身體得以補(bǔ)養(yǎng)陰血“充電”的最好機(jī)會(huì)。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，睡眠質(zhì)量高，則會(huì)氣血充盈。男士砭石床墊睡眠有利陰陽調(diào)和、休養(yǎng)生息，可以養(yǎng)腎，這對男性而言非常重要.